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1、5000米跑的标准是多少?
2、5公里世界纪录多少
3、5000米跑的比赛规则
4、五公里世界纪录是多少
5、5000米长跑多少分钟及格?
6、5000米需要怎么跑?
1、5000米跑的标准是多少?
米男子二级运动员标准是16分钟10秒00，5000米男子三级运动员标准是17分钟40秒00；运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
一级运动员标准（优秀水平）男子：在15分30秒以下完成5000米赛程。女子：在18分30秒以下完成5000米赛程。二级运动员标准（良好水平）男子：在16分30秒至15分30秒之间完成5000米赛程。
五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35，国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35，国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。
大学体育都是一个标准的，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。
米一二三级运动员标准如下：男子五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35。男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35。男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。
2、5公里世界纪录多少
1、女子五千米（五公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。
2、截止至2023年12月19日，该公里数的世界纪录是12分51秒。5公里跑步的世界纪录由乌干达选手Joshua Cheptegei于2020年2月16日在摩纳哥的Herculis路跑5公里大赛中创造奇迹，他的成绩为12分51秒。
3、五公里世界纪录是12分37秒35。这个记录是埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。
4、五公里世界纪录：埃塞俄比亚男子选手贝利胡·阿雷加维将男子5公里世界纪录打破，成绩为12分49秒；同样为埃塞俄比亚女子选手埃杰加耶胡·塔耶将女子5公里世界纪录打破，成绩为14分19秒。
5、截止2021年4月，长跑男子五公里的世界纪录是12分35秒36。长跑女子五公里的世界纪录是14分24秒53。
3、5000米跑的比赛规则
米比赛规则：参赛运动员必须佩戴号码，否则不允许参赛。田径运动员必须沿跑道逆时针跑步。径赛运动员冲撞或阻挡他人，妨碍他人行走或奔跑，应取消本次比赛资格。
在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。短跑及中长跑的起跑在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。
米跑（男子）世界纪录是12分35秒36。2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中，乌干达选手切普特盖在男子5000米比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。
4、五公里世界纪录是多少
截至2023年4月7日，5公里世界纪录男子是12分35秒36，女子是14分11秒15。2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中，乌干达选手切普特盖在男子5000米比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。
女子五千米（五公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。
五公里世界纪录是12分37秒35。这个记录是埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。
截止至2023年2月11日，五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。男子5000米世界纪录保持者是肯尼迪·贝克勒，成绩12：335，来自埃塞俄比亚，时间是2004年5月31日。
5、5000米长跑多少分钟及格?
1、米的运动员等级标准为：男子：二级：16分10秒 三级：17分40秒 女子：二级：20分 三级：23分 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。
2、米长跑，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。
3、大学体育都是一个标准的，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。
4、米男子二级运动员标准是16分钟10秒00，5000米男子三级运动员标准是17分钟40秒00；运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
5、m的话一般人跑30~40分钟，一般23分钟及格，18分钟算优秀；晨跑5000训练师可以的。不过早上起来晨跑是空腹的，跑步时及时补水。不过个人感觉晚上训练效果更佳。
6、5000米需要怎么跑?
1、穿着合适的衣服、鞋子：对于5000米长跑，合身的衣服和鞋子很重要，特别是鞋子，要选择轻盈的、耐磨的、抓地强的鞋子。
2、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习。5000米跑一段时间后，会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降的“极点”现象。这时一定要以顽强的毅力坚持跑下去。
3、做好热身和拉伸：在进行5000米长跑训练前，一定要做好热身和拉伸。这样可以减少受伤的风险，并提高运动表现。 增加阶段训练：在长跑训练中，可以采取阶段训练的方式，即逐渐增加训练强度和距离。
4、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。
5、练习5000米的方法有很多，推荐如下：起跑时先加速200米，注意不要跑到最前面。中途跑最好的姿势就是跨步跑，腿和臂充分伸展，同时调整呼吸。中途跑坚持几分钟后运动就变为机械运动，身体已经习惯这种运动姿势。